Блог

Чем БАДы отличаются от лекарств?

Сегодня на полках аптек — тысячи препаратов. Таблетки, капсулы, капли с похожим составом, но в цене могут быть значительные отличия.

31.01.2023 / питание

Как похудеть с помощью БАДов?

Снижение веса — задача, которую люди ставят перед собой не только ради красивой фигуры. Лишний вес повышает риск развития диабета, заболеваний сердца, сосудов и суставов...

30.01.2023 / питание

Почему витаминов из пищи бывает недостаточно?

Для правильного функционирования организма человека необходимо постоянное поступление разных питательных веществ, в том числе витаминов.

25.01.2023 / питание

«Рыбьи витамины»: выбираем правильный продукт с омега-3

Это группа жирных кислот, которые относятся к полиненасыщенным. Такая характеристика указывает на их особую химическую структуру.

13.01.2023 / питание

Омега-3 для детей: зачем нужна и как выбрать?

Пока дети растут и развиваются, организму постоянно необходимы различные питательные вещества. Некоторые из них синтезируются в организме, другие могут поступать только с пищей. К последним относятся и жирные кислоты омега-3.

08.01.2023 / питание

Какие витамины для волос по-настоящему эффективны?

Ухудшение состояния и выпадение волос — эти проблемы год за годом остаются актуальными. Причем беспокоят они не только женщин, но и мужчин. Женщинам хочется иметь роскошные локоны — эластичные, плотные и блестящие, как в рекламе, а для многих важна еще и длина. Мужчин чаще волнует не внешний вид, а риск потери шевелюры и облысения.

28.12.2022 / питание

Цистеин — роль и польза для организма

Основной строительный материал человеческого тела — это белок. В свою очередь, белки состоят из аминокислот. Сегодня ученым известно около 500 видов аминокислот, но в структуру белков нашего организма входят всего 20, в том числе цистеин.

28.12.2022 / питание

Все, что вам нужно знать про коэнзим Q10 — витамин молодости

Люди всегда искали способы сохранить молодость, чтобы оставаться энергичными, полными смелых идей и сил для их воплощения. Благодаря достижениям науки мы знаем: старение связано с тем, что функциональная активность клеток с годами снижается. Как показывают исследования, биологический возраст человека тесно связан с определенным веществом — коэнзимом Q10: чем мы взрослее, тем ниже содержание кофермента CoQ10 в организме.

19.12.2022 / питание

Полезен ли коэнзим Q10 для сердца?

Сердце — один из самых активных органов человеческого тела. С момента нашего рождения и до смерти оно без остановки перекачивает кровь. В сутки этот маленький, размером с кулак, насос сокращается и расслабляется примерно 100 000 раз.

05.12.2022 / питание

Сухая кожа: почему кремы не помогают?

Если кожа становится тусклой, шероховатой на ощупь, шелушится и раздражается даже от легкого прикосновения, мы ищем спасения в косметике. Но даже тщательно подобранный уход может оказаться неэффективным.

29.11.2022 / питание

Питание-антистресс

Первыми на ум приходят сладости. Шоколад, пирожные и конфеты — обычно в состоянии тревожности и беспокойства нам хочется именно такой еды. Но действительно ли сладкое помогает при стрессе?

15.11.2022 / питание

Почему мы заедаем недосып?

Хотя вполне возможно, что вы такого за собой не замечали. Когда мы недостаточно спим, особенно из-за стрессов, тревожных событий или повышенной нагрузки, концентрация внимания ослабевает, и мы часто едим «на автомате», не замечая ни количества, ни даже вкуса пищи.

25.08.2022 / питание

Еда, которая помогает уснуть

Никакой экзотики: самые обычные продукты могут оказывать влияние на наш сон. Достаточно есть их в течение дня, и совсем не нужно наедаться поздно вечером или бегать к холодильнику по ночам, а потом бороться с последствиями: отёками и лишним весом.

20.08.2022 / питание

Шоколадка для мозга: польза или вред?

Во время напряжённой работы человек может испытывать желание съесть что-то сладкое. Действительно ли этот запрос исходит от мозга? И правда ли, что шоколад улучшает когнитивные функции?

17.08.2022 / питание

Целиакия: чем вреден глютен

Около 1% людей в мире страдают от целиакии — такие данные предоставляет Всемирная организация гастроэнтерологов (WGO). Это заболевание вынуждает человека кардинально менять свой рацион, ведь лекарств от него не существует. Пока единственный способ борьбы с негативными последствиями целиакии — полностью исключить из рациона её виновника, глютен.

13.08.2022 / питание

Стоит ли отказываться от молочки?

По самым скромным оценкам, люди употребляют в пищу молоко уже более 8 тысяч лет. А вот первые призывы исключить молочные продукты из рациона появились на Западе всего лишь около ста лет назад. Мы собрали главные аргументы за и против молочки.

08.08.2022 / питание

7 причин избегать фастфуда

Guilty pleasure, сладкий запретный плод — вот что означает фастфуд для многих из нас. Даже глобальный тренд на здоровый образ жизни не мешает фастфуду набирать популярность в мире, в том числе и в нашей стране.

04.08.2022 / питание

Сахар или сахарозаменитель?

Сахар — продукт природного происхождения. Это источник энергии для нашего организма, особенно для клеток мозга. А ещё мы едим сладкое «для настроения», ведь сахар стимулирует синтез «гормонов радости» дофамина и серотонина.

28.07.2022 / питание

Рацион для здоровья волос

Когда нас беспокоит состояние волос — сухость, ломкость, выпадение, тусклый цвет и безжизненный вид — чаще всего мы обращаемся с вопросами к парикмахерам, меняем шампуни и маски, проходим дорогостоящие процедуры, которые обещают мгновенный эффект. Но не всегда задумываемся о том, что внешний вид волос зависит прежде всего от их состава.

25.07.2022 / питание

Питание антиэйдж: существует ли «эликсир молодости»

Старение — неотъемлемая часть нашей жизни, процесс, предотвращать который люди пока не научились. Но науке давно известно, что не все стареют одинаково. Насколько быстро это происходит, зависит не только от генетики, но и от образа жизни человека: физической активности, вредных привычек, экологии и, конечно же, питания.

21.07.2022 / питание

10 ошибок при приёме БАД

Принимаете биодобавки, но не получаете ожидаемого результата? Проверьте себя: если вы допускаете одну или несколько из перечисленных ошибок, именно это может препятствовать эффективному действию БАД:

14.07.2022 / питание

Соль: есть не нужно ограничивать

Поваренная или пищевая соль, а на языке химиков хлорид натрия — продукт, который точно есть в любом доме. Подсаливая еду, мы балуем свои вкусовые рецепторы. Но не только: для нашего организма эта специя тоже важна.

26.05.2022 / питание

5 причин принимать цинк

Этот минерал — второй по содержанию в нашем организме после железа. Он важен для производства белков и ДНК, восстановления и роста мышц, иммунной системы, пищеварения, гормонального фона, умственной работоспособности, здоровья кожи, волос и ногтей.

12.05.2022 / питание

Источники витамина D

Витамин D — это группа биологически активных веществ, которые в человеческом организме ведут себя аналогично гормонам.

14.04.2022 / питание

Какие БАД самые эффективные?

Активный человек, который любит быть постоянно в движении, развиваться, успевать всё — или хотя бы как можно больше — и, конечно, не забывает о здоровье, физическом и ментальном.

07.04.2022 / питание

4 апреля — День рождения витамина С

Именно в этот день в 1932 году американский биохимик Чарльз Глен Кинг впервые выделил витамин С. Спустя почти сто лет даже школьники знают: этот витамин из цитрусовых помогает нам защищаться от простуд, особенно в межсезонье. Но этим его роль не ограничивается.

04.04.2022 / питание

Зачем нужен коэнзим Q10

Его второе имя — убихинон, что в переводе с латинского означает «вездесущий». И действительно, он присутствует в каждой клеточке нашего организма, чтобы обеспечивать их энергией.

28.03.2022 / питание

10 самых полезных продуктов, которые должны быть в рационе

Никаких суперфудов и заморских диковинок. Всю эту десятку можно купить на рынке или в ближайшем супермаркете.

25.03.2022 / питание

Какие витамины нельзя пить вместе?

В тренде здоровое питание — но практически никто не знает, как подобрать нужные витамины и минералы, а главное, как их сочетать.

21.03.2022 / питание

Принципы рационального питания

Питание – это необходимость, разумное питание – это искусство.
Франсуа де Ларошфуко

22.02.2022 / питание

7 мифов о правильном питании

Правильное питание — основа здорового образа жизни. Оно способствует профилактике целого ряда неинфекционных заболеваний и нарушений в организме.

18.02.2022 / питание

Еда из воздуха — фантастика или реальность?

Звучит невероятно, но факт: финский стартап Solar Foods планирует в ближайшее время запустить массовое производство еды из воздуха.

09.02.2022 / питание

Как составить идеальный рацион?

Витамины — это органические вещества, необходимые для здоровья и активности человека, работы всех органов, профилактики заболеваний. Большинство витаминов не синтезируются в нашем организме. А значит, мы должны постоянно получать их с пищей.

31.01.2022 / питание

Антиоксиданты: что это такое и зачем они нужны?

Каждый продукт Elemax содержит антиоксиданты. В синергии с другими компонентами они работают на достижение конкретного результата.

10.01.2022 / питание

Витамины Группы В, что стоит знать ?

Каждый из восьми витаминов группы В играет уникальную роль в организме и содержится в основном в мясе и зерне. Комплексная добавка группы В - это простой способ убедиться, что вы получаете достаточное количество всех витаминов группы В, в той форме, которая легче всего усваивается вашим организмом. Когда дело доходит до витаминов группы В, велика вероятность, что вы знаете некоторые из них, будь то по их числовому названию, то есть витамин В12 – или другое название, например кобаламин.

05.07.2021 / питание

Витамины для здоровья кожи и ногтей

Вместо того чтобы прибегать к тому, чтобы отрезать сантиметры волос или пытаться выпивать литры минеральной воды каждый день, есть несколько простых решений, которые вы можете внести в свой рацион, чтобы сохранять здоровый внешний вид. Диетологи говорят, что употребление определенных продуктов, содержащих правильные витамины для здоровья кожи, означает, что вы также питаете свои волосы и ногти.

21.05.2021 / питание

Какие продукты можно купить в обычном магазине для сохранения молодости?

Большинство людей хотят выглядеть и чувствовать себя молодыми, заставляя экспертов вкладывать много часов и тысячи долларов в поиск омолаживающих формул. Хотя нет специальной формулы, которая волшебным образом стирает морщины. Включение определенных омолаживающих продуктов в ваш рацион — лучший способ приблизить вас к этой цели. Некоторые питательные продукты помогут замедлить последствия старения в каждой части вашего тела — от кожи до мозга, сердца и суставов. Итак, каковы же лучшие антивозрастные продукты и что именно они делают для того, чтобы ваше тело чувствовало себя молодым и здоровым? Лучшие антивозрастные продукты также содержат антиоксиданты и противовоспалительные компоненты.

06.04.2021 / питание

Диеты не опасны, фрукты полезны: 5 мифов об иммунитете

У многих из нас иммунитет ассоциируется с неким щитом, способным отражать бактерии и вирусы. Однако этот механизм устроен намного сложнее, чем мы привыкли думать. Иммунитет, который мы, кстати, сами и угнетаем, нуждается в постоянной поддержке, но повысить защитные силы организма невозможно. В прямом смысле слова «повышение» иммунитета обозначает увеличение количества лейкоцитов — а это не лучшая идея. Такая реакция может привести к аллергиям, аутоиммунным заболеваниям и прочим неприятностям. Специалисты твердят одно: иммунитет нужно поддерживать. Такие меры, как сбалансированное питание, баланс труда и отдыха, а также регулярные медицинские чек-апы с целью выявления, например, авитаминоза сохранят здоровье на долгие годы.

26.03.2021 / питание

6 бесполезных продуктов при правильном питании

Правильное питание помогает достичь разных целей. Одним нужно похудеть, вторым необходимо наладить состояние кожи, третьим просто улучшить самочувствие. Однако далеко не все знают, что вред организму приносит не только фаст-фуд. Часто за привычной едой и напитками, которые мы потребляем каждый день, также скрывается что-то вредное. Но что это за продукты?

18.03.2021 / питание

Как похудеть в разных частях тела?

Почти каждый хотел бы изменить определенные части своего тела. Талия, бедра, ягодицы и руки это области, в которых люди склонны накапливать лишний жир. Достижение изменений с помощью диеты и физических упражнений требует времени и усилий, оставляя тех, кто хочет быстро исправить ситуацию, в поисках более быстрого решения. Целенаправленная потеря жира, также известная как "точечное уменьшение", — это тип упражнений, к которым многие люди обращаются, пытаясь похудеть в определенных областях своего тела.

12.03.2021 / питание