На главную
Купить
На главную

© 2023 ELEMAX не является лекарственным средством. Не тестируем продукцию на животных.     Пользовательское соглашение

13.01.2023 / питание

«Рыбьи витамины»: выбираем правильный продукт с омега-3

Что такое омега-3?

Это группа жирных кислот, которые относятся к полиненасыщенным. Такая характеристика указывает на их особую химическую структуру.

У любой жирной кислоты молекула представляет собой углеродную цепь, на одном конце которой есть карбоксильная, а на другом — метильная группа атомов. У насыщенных жирных кислот соседние атомы углерода в такой цепи соединены только одинарными связями, а у ненасыщенных есть и двойные связи между атомами углерода. Если двойная связь всего одна, такая кислота считается мононенасыщенной, а если несколько — полиненасыщенной.

С точки зрения здоровья нас интересуют именно полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), потому что они не могут синтезироваться в организме человека, поэтому должны обязательно поступать с продуктами питания. К ним относятся альфа-линолевая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Первая содержится в некоторых растительных продуктах, например, маслах и семенах, а две оставшиеся ПНЖК — преимущественно в животных источниках: жирной рыбе и морепродуктах, хотя получить их можно и из водорослей.

Именно эйкозапентаеновой (ЭПК, EPA) и докозагексаеновой кислоты (ДГК, DHA) чаще всего не хватает нашему организму, ведь рыба и морепродукты — не самые популярные блюда в ежедневном рационе россиян. Поэтому EPA и DHA обязательно входят в состав биологически активных добавок к пище с омега-3 кислотами.

На что важно обратить внимание при выборе БАД с омега-3?

Прежде всего нужно примерно определить потребность вашего организма в ПНЖК, исходя из состояния здоровья и образа жизни.

Не существует единого стандарта по количеству необходимого потребления кислот омега-3 в сутки. Различные научные и медицинские организации предлагают свои версии, но цифры могут отличаться. В среднем рекомендуемые суточные дозировки омега-3 для взрослых начинаются от 500 мг и достигают 3000 мг. Это зависит от активности и питания человека:

  • Если вы едите дикую жирную морскую рыбу и/или морепродукты дважды в неделю и чаще, дополнительно вам достаточно принимать 500–1000 мг омега-3 кислот.
  • Если рыбу и морепродукты вы едите реже двух раз в неделю, тем более если это рыба искусственно выращенная, дозировку ПНЖК омега-3 следует увеличить до 1500–2000 мг в сутки.
  • Людям, желающим похудеть, ведущим активный образ жизни и особенно спортсменам — при регулярных физических нагрузках высокой интенсивности и стремящимся набрать мышечную массу — рекомендуется принимать не менее 2500–3000 мг ПНЖК омега-3.

Понимание, для чего вы начинаете прием биодобавки, поможет вам в выборе конкретного продукта. Например, для ежедневной поддержки организма и хорошего самочувствия можно выбрать БАД со средним содержанием ЭПК и ДГК. Для спортсменов более удобным источником будут высокоочищенные концентраты ПНЖК, которые могут стоить дороже, но обеспечивают поступление в организм сразу больших доз EPA и DHA.

Помните, что дополнительный прием омега-3 кислот— это восполнение уровня веществ, важных для поддержки здоровья и нормальной работы различных органов и систем, но не способных лечить конкретные заболевания.

Среднее время выведения омега-3 из организма составляет 8 часов. Чтобы обеспечить легкое усвоение и постоянное поддержание уровня этих веществ, лучше всего разделить суточную норму на 2 или больше приемов и употреблять БАД во время еды.

При выборе БАД обязательно обращайте внимание на следующие характеристики:

  • источник сырья, используемого для производства биодобавки,
  • форма омега-3 кислот в составе,
  • содержание активных веществ,
  • производитель,
  • цена.

Источник сырья для омега-3

Источники Омега 3

Самое качественное сырье для получения полиненасыщенных жирных кислот омега-3 — дикая морская рыба, особенно ценится та, которая выловлена в водах северных морей.

Искусственно выращенная рыба содержит гораздо меньшее количество омега-3. Все дело в том, что полиненасыщенные жирные кислоты сама рыба получает из пищи —более мелкой рыбы и различных морских организмов, которые, в свою очередь, получают омега-3 из водорослей. Поэтому глубоководные водоросли тоже могут служить источником сырья для омега-3. А вот искусственно выращенная рыба питается комбикормом, в котором не только недостаточно жирных кислот, но и могут содержаться различные вредные примеси, например, антибиотики и пестициды.

Для производства БАД линейки Elemax Omega-3 используется морская рыба, выловленная в морях северных широт. Сырье закупается у крупнейших поставщиков с мировым именем — норвежского концерна BASF и исландской компании Lysi. Например, Lysi использует свежую печень трески, выловленной в водах Исландии. Качество и сертификация такого сырья строго контролируются законодательством Исландии и Морским попечительским советом (MSC). Путем многоэтапной очистки и переработки получают масло со сложным профилем жирных кислот и высоким содержанием витаминов А и D3. Такому продукту присваивают сертификат API — активных фармацевтических ингредиентов, то есть это сырье можно использовать для производства не только биологически активных добавок, но и лекарственных препаратов.

Формы омега-3

В составе БАД могут быть разные формы ПНЖК. Они отличаются по своему действию на организм человека, поэтому важно учитывать форму при выборе биодобавки.

  • Триглицериды (Tg) — это натуральная форма: в таком виде омега-3 содержится в дикой рыбе. Особенно много триглицеридов в печени трески и в мышцах рыб. Главное преимущество такой формы — высокая биодоступность, то есть наш организм легко и быстро усваивает жирные кислоты в форме триглицеридов. Это позволяет быстро восполнить дефицит ПНЖК. Эффект не заставит себя ждать, но необходимо продолжать прием БАД, чтобы постоянно поддерживать уровень омега-3 в организме.
  • Этиловые эфиры (EE) — эта форма получается в результате переработки триглицеридов в процессе производства. Кислоты омега-3 дополнительно очищают, чтобы отделить насыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, а оставить только полиненасыщенные. Форма этиловых эфиров тщательно изучена, она идеально подходит для долгосрочного приема и поддержания достигнутых результатов в состоянии здоровья.
  • Преобразованные, или восстановленные триглицериды (rTg) — в эту форму вновь преобразуют этиловые эфиры уже после многоэтапной обработки для того, чтобы повысить биодоступность омега-3 кислот и увеличить концентрацию ЭПК и ДГК.

В составе Elemax Omega-3 30% входят ПНЖК омега-3 в форме триглицеридов. Для производства Elemax Omega-3 55% и Elemax Omega-3 70% используется форма этиловых эфиров. Поэтому в ассортименте Elemax вы можете выбрать продукт, идеально подходящий именно вам.

Содержание активных веществ

Взрослый омега 3

Многие ошибочно считают, что при выборе БАД с кислотами омега-3 стоит обращать внимание на размер капсул: чем они больше, тем выше в них содержание полиненасыщенных жирных кислот.

На самом деле капсула может включать различные вспомогательные ингредиенты, в том числе другие масла. Поэтому ищите на этикетке продукта или на сайте производителя точную концентрацию ПНЖК: эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот — именно они нужны организму человека.

В линейке Elemax Omega-3 представлены БАД с разной концентрацией в капсуле ЭПК и ДГК, чтобы можно было легко подобрать подходящий продукт и регулировать суточную дозу в зависимости от своих потребностей.

Производитель

Огромное значение имеет надежность производителя биологически активных добавок. Именно он несет ответственность за выбор поставщиков сырья, за его переработку и концентрацию активных веществ в БАД, за качество готового продукта и его цену.

Бренд Elemax уже заслужил признание на рынке биологически активных добавок и тысячи положительных отзывов покупателей. Производство Elemax соответствует международным стандартам качества, а сырье закупается только у крупнейших поставщиков мирового уровня. Безопасность каждого продукта и соответствие всем нормам подтверждают сертификаты о государственной регистрации.

Цена

Учитывая все перечисленные требования к биодобавкам с омегой-3, логично сделать вывод, что действительно качественный, эффективный продукт не может стоить дешево. На цену влияет выбор надежных поставщиков сырья, безопасность и технологичность производства, выбор оптимальных дозировок активных ингредиентов. Поэтому, выбирая БАД, не гонитесь за низкой ценой, ведь это долгосрочный вклад в ваше здоровье.

БАДы с омега-3, которые работают

Elemax предлагает линейку продуктов с полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 для детей и взрослых.

Elemax Omega-3 — это:

  • натуральный источник сырья — дикая рыба северных морей,
  • многоступенчатая очистка сырья, которая обеспечивает его безопасность,
  • собственное производство,
  • различные дозировки ПНЖК, позволяющие каждому покупателю выбрать наиболее подходящий продукт,
  • высокое качество по доступной цене.

Для взрослых в ассортименте представлены Elemax Omega-3 30%, Elemax Omega-3 55% и Elemax Omega-3 70% — БАДы в удобной форме капсул с разным соотношением ЭПК и ДГК. Купить их можно в аптеках вашего города в любом регионе России или заказать на интернет-площадках Ozon или Wildberries.