8 добавок, улучшающих память в пожилом возрасте

На самом деле статья будет полезна даже тем, кому едва исполнилось 40. Уже в этом возрасте вы можете заметить изменения в памяти, концентрации внимания и других когнитивных функциях.

Ухудшение памяти — естественный побочный эффект старения организма, в частности головного мозга. Но этот процесс можно замедлить за счёт питания и образа жизни.

Включите в свой рацион добавки, которые поддержат активность мозга и помогут укрепить память:

Омега-3

Жирные кислоты омега-3 необходимы для развития и работы мозга в течение всей нашей жизни. Мозг содержит много жирных кислот, которые защищают клетки от повреждений и облегчают передачу импульсов между нейронами. В результате мы быстрее воспринимаем и усваиваем информацию.

Магний

Под действием магния растёт количество синапсов нейронов, что положительно отражается на памяти и концентрации внимания.

Витамин Е

Его антиоксидантные свойства обеспечивают защиту нервных клеток от повреждений и помогают замедлить старение мозга.

Коэнзим Q10

Отвечает за производство энергии в организме — а мозг при весе всего в 2% от массы тела потребляет около 20% всей нашей энергии. К тому же Q10 — антиоксидант, он защищает клетки мозга от окислительного стресса — причины гибели нейронов.

L-аргинин

Улучшает метаболизм в головном мозге, что способствует насыщению клеток кислородом. Достаточная концентрация L-аргинина активизирует нейронные связи, повышает скорость передачи импульсов между нейронами.

Тирозин

Аминокислота, которая служит предшественником двух нейромедиаторов — норэпинефрина и дофамина. Они способствуют улучшению умственного восприятия и памяти.

Ресвератрол

Согласно исследованиям учёных Института регенеративной медицины, ресвератрол положительно влияет на гиппокамп — отдел головного мозга, который отвечает за запоминание информации.

Гинкго билоба

Экстракт растения улучшает мозговое кровообращение и снабжение нейронов кислородом. Активные вещества гинкго билоба активизируют умственную работоспособность и замедляют процессы старения мозга.

Многие из этих добавок входят в состав комплексных препаратов Elemax: Anti-Age для замедления процессов старения, Librium для активной работы мозга, Memory для памяти и внимания. А совсем скоро мы представим вам несколько новинок Elemax — кстати, некоторые из них помогут в борьбе с возрастным ухудшением памяти.