На главную
Купить
На главную

© 2023 ELEMAX не является лекарственным средством. Не тестируем продукцию на животных.     Пользовательское соглашение

16.06.2022 / жизнь

Готовимся к пляжному сезону: 7 ошибок, которые мешают похудеть

Кому же не хочется к лету обрести идеальную форму? Если диеты не помогают, а лишние килограммы остаются на месте, возможно, вы допускаете одну из распространённых ошибок:

1. Вы пьёте недостаточно воды. Иногда мы настолько концентрируемся на том, чтобы ограничить себя в питании, что невольно забываем даже пить. Но вода жизненно необходима для организма, в том числе для нормального обмена веществ, поэтому похудеть без неё вряд ли удастся.

2. Вы голодаете или выдерживаете длительные перерывы между приёмами пищи. Реакцией на такой подход станет зверское чувство голода, и когда вы всё же решите перекусить, то наверняка съедите намного больше, чем рассчитывали. К тому же в целях экономии энергии организм начнёт сдерживать метаболизм и блокировать распад жировых клеток. Питайтесь регулярно: днём не рекомендуется делать перерывы между едой более 4 часов. А чтобы достичь эффекта быстрее, можно прибегнуть к помощи натуральных БАД. Комплекс Elemax Shine содержит растительные ингредиенты, которые ускоряют метаболизм и стимулируют разрушение жировых тканей без вреда для сердца и сосудов.

3. Во время диеты вы едите одно и то же. Надеемся, что вы не пытаетесь продержаться целую неделю на одной только гречке. Старайтесь разнообразить свой рацион в рамках выбранной калорийности. Это поможет вам получать больше полезных веществ из пищи, поддерживать здоровье, а также избегать срывов и переедания.

4. Вы отказываетесь от жиров. В нашем воображении любые съеденные жиры чуть ли не мгновенно откладываются на талии и бёдрах. На самом деле жиры бывают разными. Вы поступаете разумно, когда исключаете из рациона фаст-фуд, жареные или копчёные блюда, которые действительно виновны в лишних килограммах. Но есть и полезные жиры, которые служат незаменимым источником энергии для нашего организма и в разумном количестве не способствуют набору веса. Полезные жиры содержатся в таких продуктах, как авокадо, орехи, растительные масла, красная рыба.

5. Вы игнорируете физическую активность. Для похудения важно не только ограничить поступление калорий, но и увеличить их расход. Конечно, сложно заставить себя пойти на тренировку или даже сделать зарядку, когда вы испытываете постоянную усталость и недостаток энергии из-за дефицита калорий. Поддержать организм во время диеты помогает приём комплекса Elemax Freedom. Его действие направлено на улучшение обмена веществ и энергии, борьбу со стрессом и укрепление иммунитета в период нехватки полезных веществ.

6. Вы слишком часто взвешиваетесь. Если в ожидании быстрого результата вы встаёте на весы по несколько раз в день, то вряд ли сможете объективно оценить результат. Из-за непрерывного метаболизма вес нашего тела может меняться даже в течение одного дня — разница может достигать 3 килограммов! Поэтому поберегите нервную систему и взвешивайтесь реже, одного раза в неделю вполне достаточно.

7. Вы едите на ночь. Днём, когда вы заняты кучей дел, гораздо легче отвлечься от мыслей о еде. Но к вечеру накапливается усталость, мы расслабляемся и иногда поддаёмся соблазну перекусить, особенно если ещё не добрали суточную норму калорий. Ночью организму требуется гораздо меньше энергии, поэтому съеденное перед сном с большей вероятностью отложится в жир. Старайтесь ужинать не менее чем за 4 часа до сна. Если вам сложно держать аппетит под контролем, попробуйте Elemax Slim Night. В этом комплексе сочетаются растительные ингредиенты, которые нормализуют уровень глюкозы в крови и препятствуют скачкам аппетита, а ещё ускоряют окисление жиров, чтобы лишний вес уходил быстрее.

БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.