Блог

Как успокоиться и уснуть?

Заснуть не всегда так просто, как положить голову на подушку и закрыть глаза. Мысли и тревоги могут проноситься в вашем сознании. Придерживайтесь рутины, чтобы ваше тело знало, когда пришло время спать. Если вы ложитесь спать в разное время каждый день, ваше тело не будет знать, когда оно должно заснуть. Приучите себя засыпать, следуя установленному распорядку и практикуя здоровые привычки сна. 

18.05.2021 / медитация

Как начать медитировать?

Если вы давно хотели освоить технику медитации, то сейчас самое время. Эта практика не так сложна какой кажется на первый взгляд, она не связана с мистикой и может значительно улучшить качество вашей жизни. Разберемся как именно.

18.03.2021 / медитация