Elemax
Официальный интернет-магазин биодобавок премиум-класса
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Каталог
Биодобавки
Красота
Иммунитет
Здоровая нервная система
Контроль веса
Память и внимание
Ежедневная поддержка организма
Баланс микрофлоры кишечника
Омега-3
О компании
Контакты
Где купить
Отзывы
Блог
+ 7 (495) 146-69-60
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Избранное0
info@elemax.life
109012, г. Москва,
ул. Ильинка, дом.4,
антр. 1, эт., пом. 88-89, комн.4
  • Вконтакте
  • Telegram
  • Одноклассники
  • WhatsApp
  • Яндекс.Дзен
Каталог
  • Биодобавки
    • Красота
    • Иммунитет
    • Здоровая нервная система
    • Контроль веса
    • Память и внимание
    • Ежедневная поддержка организма
    • Баланс микрофлоры кишечника
    • Омега-3
Контакты
+  ЕЩЕ
    Elemax
    Войти
    Избранное 0
    Корзина 0
    + 7 (495) 146-69-60
    Заказать звонок
    Elemax
    Войти
    Избранное 0 Корзина 0
    Elemax
    Избранное 0 Корзина 0
    Телефоны
    + 7 (495) 146-69-60
    Заказать звонок
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Биодобавки
        • Назад
        • Биодобавки
        • Красота
        • Иммунитет
        • Здоровая нервная система
        • Контроль веса
        • Память и внимание
        • Ежедневная поддержка организма
        • Баланс микрофлоры кишечника
        • Омега-3
    • Контакты
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Избранное0
    • + 7 (495) 146-69-60
    Контактная информация
    109012, г. Москва,
    ул. Ильинка, дом.4,
    антр. 1, эт., пом. 88-89, комн.4
    info@elemax.life
    • Вконтакте
    • Telegram
    • Одноклассники
    • WhatsApp
    • Яндекс.Дзен

    Питание-антистресс

    Питание-антистресс
    15 ноября 2022 0:00

    Первыми на ум приходят сладости. Шоколад, пирожные и конфеты — обычно в состоянии тревожности и беспокойства нам хочется именно такой еды. Но действительно ли сладкое помогает при стрессе?

    С одной стороны, получаемая из сахара глюкоза — универсальный источник энергии для нашего организма. К тому же сахароза и фруктоза стимулируют выработку гормонов радости — серотонина и дофамина, и какое-то время мы действительно чувствуем себя лучше.

    С другой стороны, дофамин — важнейший элемент в системе вознаграждения мозга. Он не только вызывает удовольствие, но и закрепляет ту модель поведения, которая привела к положительным эмоциям. А значит, мы вновь и вновь будем пытаться успокоиться и улучшить настроение за счет сладостей.

    Крепкий иммунитет навсегда избавит от любых болезней. Звучит вдохновляюще, но это заблуждение. На самом деле наша иммунная система «тренируется» при встрече с вирусами и микробами. Другими словами, защита организма становится надёжнее, когда вы время от времени болеете.
    5HTP+

    5-HTP+

    отличное настроение каждый день

    Купить комплекс 5-HTP+
    • Откажитесь от крепкого чая и кофе.

      Этот стиль питания со временем может вызвать серьезные проблемы: переедание, нарушение метаболизма, инсулинозависимость, лишний вес, проблемы с пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой системами. Поэтому рекомендуем переключиться на такой рацион, который действительно сможет поддержать организм в сложный период, улучшить самочувствие и не допустить перехода к стадии хронического стресса. Для этого возьмите на заметку несколько простых правил.

    • Ешьте достаточно белков

      Стресс усиливает их распад в организме. Вместо красного мяса отдайте предпочтение индейке, курице или кролику, а готовить мясо лучше на пару или запекать. К полезным источникам белка также относятся рыба и морепродукты, к тому же в них много полезных жирных кислот омега-3, которые нормализуют работу нервной системы.

    • Включите в свое меню кисломолочные продукты.

      Они содержат витамины группы В, которые способствуют снижению нервного напряжения и нужны для производства «гормонов радости» серотонина и дофамина. Кисломолочные продукты помогают наладить пищеварение и работу иммунитета, сбои в которых часто случаются под воздействием стрессовых факторов. А еще твердые сорта сыра, творог и йогурт содержат триптофан — именно из этого вещества в клетках головного мозга синтезируются серотонин и «гормон сна» мелатонин.

    • Простые углеводы в виде сладостей замените на сложные.

      Получать энергию организму необходимо, но лучше без неприятных последствий — скачков инсулина и сахарной зависимости. Сложные углеводы — это цельнозерновые крупы, бобовые, овощи, фрукты и зелень. Они дольше перевариваются и дают длительное чувство сытости, не вызывая резкого повышения уровня сахара в крови.

    • Сделайте акцент в питании на овощи.

      Стресс часто сопровождается нарушениями пищеварения, а клетчатка помогает нормализовать работу ЖКТ. Овощи содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, в которых организм особенно нуждается в сложный период. Например, в шпинате и других зеленых листовых овощах много магния — минерала, важного и для поддержки нервной системы, и для борьбы с физическими проявлениями стресса: усталостью, судорогами, головными болями. А брокколи содержит витамины С и Е — сильные антиоксиданты, обеспечивающие поддержку иммунитета.

    • Принимайте витаминно-минеральные комплексы, чтобы сбалансировать и обогатить рацион.

      Постоянное поступление микронутриентов помогает улучшить самочувствие и психоэмоциональное состояние, дает организму силы на борьбу со стрессом и его последствиями. Так как сегодня проблема стресса широко распространена, производители БАД разрабатывают специальные комплексы для ее решения.

    Например, Elemax 5-HTP+ содержит 5-гидрокситриптофан — непосредственный предшественник гормона серотонина, призванный усилить его синтез в организме. Elemax Magnesium B6 Max — это комбинация оптимальной дозировки магния с витамином B6, необходимым для усвоения минерала. А сочетание экстракта гинкго билоба и глицина в Elemax Mind помогает повысить умственную активность и работоспособность, чтобы вы не выпали из обычной жизни из-за сложившихся обстоятельств.

    Справиться со стрессом в ваших силах, и коррекция питания — один из самых эффективных инструментов на этом пути. Желаем вам здоровья и эмоционального равновесия в любой ситуации!

    БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

    Товары
    Все 6
    Здоровая нервная система 2
    Контроль веса 4
    Память и внимание 1
    Ежедневная поддержка организма 2
    Баланс микрофлоры кишечника 1
    Назад к списку
    • Советы покупателям 43
    Компания
    О компании
    Контакты
    Где купить
    Отзывы
    Покупателям
    Пользовательское соглашение
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Возврат / Гарантия на товар
    Политика конфиденциальности
    Оферта
    Блог
    Контакты
    + 7 (495) 146-69-60
    Заказать звонок
    info@elemax.life
    109012, г. Москва,
    ул. Ильинка, дом.4,
    антр. 1, эт., пом. 88-89, комн.4
    Подписаться на рассылку
    • Вконтакте
    • Telegram
    • Одноклассники
    • WhatsApp
    • Яндекс.Дзен
    2023 © Elemax - интернет-магазин
    Разработано в
    Разработано в Anidi.ru
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу