10 ошибок при приёме БАД

витамины D, укрепление иммунитета

сбалансированный комплекс витаминов D

Купить комплекс IMUNITY

• Не соблюдаете дозировку.
  
  При выборе БАД обращайте внимание на рекомендуемую суточную норму и верхний допустимый предел потребления каждого вещества. Добросовестные производители указывают эту информацию на упаковке. Следуйте инструкции по применению: нерегулярный приём биодобавок снижает их эффективность, а превышение дозировки может перегрузить организм.


• Не учитываете время приёма.
  
  Некоторые вещества стимулируют активность нервной системы, поэтому их нужно употреблять утром, чтобы избежать расстройств сна. Большинство БАД лучше усваиваются с едой, но есть препараты, которые важно принимать натощак. Поэтому всегда ориентируйтесь на рекомендации производителя, а при необходимости консультируйтесь с врачом.


• Запиваете биодобавки не водой, а другими напитками.
  
  Танины в чае, кофеин в кофе, органические кислоты в соках, углекислота и сахар в сладкой газировке могут вступать в реакцию с витаминами и минералами, препятствовать их усвояемости или оказывать влияние на их действие. Поэтому запивайте БАД чистой негазированной водой.


• Пьёте мало воды в течение дня.
  
  Важная функция воды в нашем организме — растворение и доставка питательных веществ ко всем тканям и органам. Поэтому важно не только запивать биодобавки достаточным количеством воды, но и соблюдать питьевой режим в течение всего дня.


• Ожидаете быстрого результата.
  
  Дефициты витаминов и минералов возникают не сразу, а в результате долговременного несбалансированного питания. Поэтому и восстановить их за пару дней невозможно. Наберитесь терпения и принимайте БАД курсами, длительность которых указана на упаковке.


• Выбираете биодобавки только иностранных производителей.
  
  Сегодня отечественные препараты ничуть не уступают импортным, а российское производство соответствует международным стандартам качества. Нужно только убедиться, что у выбранный вами продукт прошёл государственную сертификацию. К тому же, не уступая в качестве, отечественные БАД гораздо выгоднее по цене.


• Не изучаете состав препарата перед приёмом.
  
  Безусловно, все БАД разработаны, чтобы приносить организму максимальную пользу. Но если у вас есть индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов, хронические заболевание или вы постоянно принимаете лекарства, то при выборе биодобавок обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.


• По собственной инициативе сочетаете 2 и более препарата.
  
  Особенно нежелательно совмещать приём комплексных биодобавок, в состав которых входят несколько ингредиентов, если это напрямую не разрешено производителем. Эффект может стать неприятной неожиданностью.


• Принимаете БАД при нарушенной микрофлоре кишечника.
  
  Всасывание полезных веществ в кишечнике резко ухудшается. Если вы не хотите пить биодобавки впустую, то сначала займитесь восстановлением микрофлоры, а уже потом начинайте курс БАД.


• Пытаетесь лечиться при помощи БАД.
  
  Биодобавки — не лекарства. Да, они снабжают организм необходимыми питательными веществами для нормальной работы всех органов и систем. Но биодобавки не предназначены для лечения уже возникших заболеваний, и вы просто потеряете время, если будете на это рассчитывать.

Предупреждён — значит вооружён! Теперь вы знаете, на что обратить внимание, чтобы не разочароваться в БАД и получить максимальный результат от их приёма.

БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.