Блог

Чем БАДы отличаются от лекарств?

Сегодня на полках аптек — тысячи препаратов. Таблетки, капсулы, капли с похожим составом, но в цене могут быть значительные отличия.

31.01.2023 / питание

Как похудеть с помощью БАДов?

Снижение веса — задача, которую люди ставят перед собой не только ради красивой фигуры. Лишний вес повышает риск развития диабета, заболеваний сердца, сосудов и суставов...

30.01.2023 / питание

Почему витаминов из пищи бывает недостаточно?

Для правильного функционирования организма человека необходимо постоянное поступление разных питательных веществ, в том числе витаминов.

25.01.2023 / питание

«Рыбьи витамины»: выбираем правильный продукт с омега-3

Это группа жирных кислот, которые относятся к полиненасыщенным. Такая характеристика указывает на их особую химическую структуру.

13.01.2023 / питание

Омега-3 для детей: зачем нужна и как выбрать?

Пока дети растут и развиваются, организму постоянно необходимы различные питательные вещества. Некоторые из них синтезируются в организме, другие могут поступать только с пищей. К последним относятся и жирные кислоты омега-3.

08.01.2023 / питание

Какие витамины для волос по-настоящему эффективны?

Ухудшение состояния и выпадение волос — эти проблемы год за годом остаются актуальными. Причем беспокоят они не только женщин, но и мужчин. Женщинам хочется иметь роскошные локоны — эластичные, плотные и блестящие, как в рекламе, а для многих важна еще и длина. Мужчин чаще волнует не внешний вид, а риск потери шевелюры и облысения.

28.12.2022 / питание

Цистеин — роль и польза для организма

Основной строительный материал человеческого тела — это белок. В свою очередь, белки состоят из аминокислот. Сегодня ученым известно около 500 видов аминокислот, но в структуру белков нашего организма входят всего 20, в том числе цистеин.

28.12.2022 / питание

Все, что вам нужно знать про коэнзим Q10 — витамин молодости

Люди всегда искали способы сохранить молодость, чтобы оставаться энергичными, полными смелых идей и сил для их воплощения. Благодаря достижениям науки мы знаем: старение связано с тем, что функциональная активность клеток с годами снижается. Как показывают исследования, биологический возраст человека тесно связан с определенным веществом — коэнзимом Q10: чем мы взрослее, тем ниже содержание кофермента CoQ10 в организме.

19.12.2022 / питание

Полезен ли коэнзим Q10 для сердца?

Сердце — один из самых активных органов человеческого тела. С момента нашего рождения и до смерти оно без остановки перекачивает кровь. В сутки этот маленький, размером с кулак, насос сокращается и расслабляется примерно 100 000 раз.

05.12.2022 / питание

Сухая кожа: почему кремы не помогают?

Если кожа становится тусклой, шероховатой на ощупь, шелушится и раздражается даже от легкого прикосновения, мы ищем спасения в косметике. Но даже тщательно подобранный уход может оказаться неэффективным.

29.11.2022 / питание

Ресвератрол — дар природы, продлевающий молодость

Современная наука стремительно развивается. Речь не только о технологиях: одним из главных объектов изучения по сей день остается человеческий организм, и в этой сложной системе еще немало загадок.

22.11.2022 / наука

Питание-антистресс

Первыми на ум приходят сладости. Шоколад, пирожные и конфеты — обычно в состоянии тревожности и беспокойства нам хочется именно такой еды. Но действительно ли сладкое помогает при стрессе?

15.11.2022 / питание

Как поддержать здоровье в сезон простуд?

Период с ноября по апрель — не самый приятный в России с точки зрения погодных условий. Но вирусы в это время чувствуют себя прекрасно и активно распространяются. Если не хотите выпадать из привычного ритма жизни из-за болезней, рекомендуем заняться профилактикой гриппа и ОРВИ.

08.11.2022 / жизнь

5 ошибок, которые мешают вам полюбить спорт

Многие делают первый шаг: выходят на утренние пробежки, оплачивают онлайн-марафоны с домашними тренировками или покупают абонементы в фитнес-клуб… И все-таки бросают заниматься. Почему?

27.10.2022 / жизнь

Осеннее меню: какие микронутриенты особенно важны?

Сохранять активность и высокое качество жизни можно круглый год. Первый шаг на этом пути — обогащение рациона. Отдельные витамины и микроэлементы особенно важны для организма осенью, именно их старайтесь включать в свое меню в первую очередь.

20.10.2022 / жизнь

5 чисел вашего здоровья

Что значит быть здоровым? Не болеть, отлично себя чувствовать, выглядеть моложе своих лет? На самом деле понятие «здоровье» гораздо шире. Всемирная организация здравоохранения включает в него не только физическое, но и душевное, и социальное благополучие человека.

30.08.2022 / жизнь

Почему мы заедаем недосып?

Хотя вполне возможно, что вы такого за собой не замечали. Когда мы недостаточно спим, особенно из-за стрессов, тревожных событий или повышенной нагрузки, концентрация внимания ослабевает, и мы часто едим «на автомате», не замечая ни количества, ни даже вкуса пищи.

25.08.2022 / питание

Еда, которая помогает уснуть

Никакой экзотики: самые обычные продукты могут оказывать влияние на наш сон. Достаточно есть их в течение дня, и совсем не нужно наедаться поздно вечером или бегать к холодильнику по ночам, а потом бороться с последствиями: отёками и лишним весом.

20.08.2022 / питание

Шоколадка для мозга: польза или вред?

Во время напряжённой работы человек может испытывать желание съесть что-то сладкое. Действительно ли этот запрос исходит от мозга? И правда ли, что шоколад улучшает когнитивные функции?

17.08.2022 / питание

Целиакия: чем вреден глютен

Около 1% людей в мире страдают от целиакии — такие данные предоставляет Всемирная организация гастроэнтерологов (WGO). Это заболевание вынуждает человека кардинально менять свой рацион, ведь лекарств от него не существует. Пока единственный способ борьбы с негативными последствиями целиакии — полностью исключить из рациона её виновника, глютен.

13.08.2022 / питание

Кортизол — гормон стресса

Именно такое определение часто дают этому веществу. Человеческий организм — сложная система, в которой важно постоянно поддерживать равновесие. А одно из слагаемых нашего здоровья — это гормональный баланс. Каждый гормон играет свою роль, даже если это гормон стресса.

10.08.2022 / наука

Стоит ли отказываться от молочки?

По самым скромным оценкам, люди употребляют в пищу молоко уже более 8 тысяч лет. А вот первые призывы исключить молочные продукты из рациона появились на Западе всего лишь около ста лет назад. Мы собрали главные аргументы за и против молочки.

08.08.2022 / питание

7 причин избегать фастфуда

Guilty pleasure, сладкий запретный плод — вот что означает фастфуд для многих из нас. Даже глобальный тренд на здоровый образ жизни не мешает фастфуду набирать популярность в мире, в том числе и в нашей стране.

04.08.2022 / питание

Сахар или сахарозаменитель?

Сахар — продукт природного происхождения. Это источник энергии для нашего организма, особенно для клеток мозга. А ещё мы едим сладкое «для настроения», ведь сахар стимулирует синтез «гормонов радости» дофамина и серотонина.

28.07.2022 / питание

Рацион для здоровья волос

Когда нас беспокоит состояние волос — сухость, ломкость, выпадение, тусклый цвет и безжизненный вид — чаще всего мы обращаемся с вопросами к парикмахерам, меняем шампуни и маски, проходим дорогостоящие процедуры, которые обещают мгновенный эффект. Но не всегда задумываемся о том, что внешний вид волос зависит прежде всего от их состава.

25.07.2022 / питание

Питание антиэйдж: существует ли «эликсир молодости»

Старение — неотъемлемая часть нашей жизни, процесс, предотвращать который люди пока не научились. Но науке давно известно, что не все стареют одинаково. Насколько быстро это происходит, зависит не только от генетики, но и от образа жизни человека: физической активности, вредных привычек, экологии и, конечно же, питания.

21.07.2022 / питание

10 ошибок при приёме БАД

Принимаете биодобавки, но не получаете ожидаемого результата? Проверьте себя: если вы допускаете одну или несколько из перечисленных ошибок, именно это может препятствовать эффективному действию БАД:

14.07.2022 / питание

Иммунитет и болезни: мифы из детства

Чтобы не болеть, нужно укреплять иммунитет. Все мы с детства слышали от взрослых эту фразу и ещё десяток заботливых советов о здоровье. Пора развеять некоторые популярные мифы об иммунитете, и мы вам в этом поможем.

07.07.2022 / жизнь

12 простых способов вести ЗОЖ

Готовы поспорить, они изменят ваше представление о здоровом образе жизни как о чём-то скучном, полном правил и жёстких ограничений.

30.06.2022 / жизнь

Радость как источник молодости и здоровья

Чтобы быть здоровыми и отлично выглядеть, мы стараемся следить за питанием и весом, тренируемся и отказываемся от вредных привычек. Но редко вспоминаем о том, насколько важны в нашей жизни эмоции.

23.06.2022 / жизнь

Готовимся к пляжному сезону: 7 ошибок, которые мешают похудеть

Кому же не хочется к лету обрести идеальную форму? Если диеты не помогают, а лишние килограммы остаются на месте, возможно, вы допускаете одну из распространённых ошибок.

16.06.2022 / жизнь

10 простых советов, как чувствовать себя на все 100

Без огромных финансовых затрат, запутанных схем и радикальных шагов — мы собрали только те идеи, которые вы можете воплотить в жизнь уже сегодня.

09.06.2022 / жизнь

Как никогда не болеть?

А если вдруг поймали простуду, то победить её за пару-тройку дней и избежать осложнений?

02.06.2022 / жизнь

Соль: есть не нужно ограничивать

Поваренная или пищевая соль, а на языке химиков хлорид натрия — продукт, который точно есть в любом доме. Подсаливая еду, мы балуем свои вкусовые рецепторы. Но не только: для нашего организма эта специя тоже важна.

26.05.2022 / питание

Солярий и витамин D

«Солнечный» витамин до сих пор полностью не изучен: благодаря исследованиям выявляется всё больше его полезных свойств для организма человека.

19.05.2022 / жизнь

5 причин принимать цинк

Этот минерал — второй по содержанию в нашем организме после железа. Он важен для производства белков и ДНК, восстановления и роста мышц, иммунной системы, пищеварения, гормонального фона, умственной работоспособности, здоровья кожи, волос и ногтей.

12.05.2022 / питание

Совместимость витамина D и железа

Важность этих микронутриентов для человеческого организма сложно переоценить.

05.05.2022 / наука

Витамин С при омикроне

Омикрон — штамм коронавируса, который вот уже несколько месяцев активно распространяется по всему миру. В России на сегодняшний день около 18 миллионов человек заражены COVID-19.

15.04.2022 / наука

Источники витамина D

Витамин D — это группа биологически активных веществ, которые в человеческом организме ведут себя аналогично гормонам.

14.04.2022 / питание

Какие БАД самые эффективные?

Активный человек, который любит быть постоянно в движении, развиваться, успевать всё — или хотя бы как можно больше — и, конечно, не забывает о здоровье, физическом и ментальном.

07.04.2022 / питание