Какие витамины для волос по-настоящему эффективны?
Ухудшение состояния и выпадение волос — эти проблемы год за годом остаются актуальными. Причем беспокоят они не только женщин, но и мужчин. Женщинам хочется иметь роскошные локоны — эластичные, плотные и блестящие, как в рекламе, а для многих важна еще и длина. Мужчин чаще волнует не внешний вид, а риск потери шевелюры и облысения.
Почему выпадают волосы?
Причины могут быть как внешними, так и внутренними, и влияют они не только на рост и выпадение. Сначала вас могут расстроить другие неприятности:
- ломкость волосяных стержней,
- сухость, зуд и шелушение кожи головы,
- уменьшение объема волос,
- тусклость, потеря блеска,
- истончение и изменение структуры.
К внешним негативным факторам относятся плохая экология, воздействие ультрафиолетового излучения, сильные стрессы. Для женщин это еще и частые укладки с использованием горячих инструментов и слишком тугие резинки.
Главная внутренняя причина плохого состояния волос — это несбалансированный рацион. За рост отвечают волосяные фолликулы (или луковицы), которые находятся в коже головы и через кровь получают необходимое питание. Дефицит в организме питательных веществ, макро- и микронутриентов может быть сезонным (обычно он обостряется осенью и зимой) либо постоянным, но в любом случае он довольно быстро сказывается на жизненном цикле и внешнем виде волос. Луковицы начинают «засыпать», то есть их функционирование замедляется или даже на время останавливается.
Потерю и ухудшение состояния волос могут также вызывать вредные привычки, недосып, нарушение гормонального фона организма.
Роль и функции витаминов для волос
- Витамин А
Укрепляет корни и структуру волосяного стержня, защищает кожу головы от сухости и шелушения, предупреждает появление перхоти. - В1 (тиамин)
Отвечает за блеск и активный рост. - В3 (РР, или никотиновая кислота)
Тоже ускоряет рост, а еще сохраняет цвет, чтобы локоны не выглядели тусклыми, и защищает их от потери влаги. - В5 (пантотеновая кислота)
Обеспечивает насыщение клеток кислородом и питание фолликулов. - В6 (пиридоксин)
Увлажняет кожу головы, нормализует активность сальных желез. - В7 (биотин)
Который благотворно влияет на состояние волосяного стержня и регулирует жирность кожи головы. - В9 (фолиевая кислота)
активизирует синтез новых клеток в организме и помогает быстрее отрастить желаемую длину. - В12
Поддерживает регенерацию клеток, обеспечивает рост, гладкость и шелковистость волос. - Витамин Е
Мощный антиоксидант, который защищает волосы от повреждения свободными радикалами изнутри, вредного ультрафиолета снаружи и появления преждевременной седины. - Витамин С
Улучшает кровоснабжение кожи головы и нейтрализует окислительный стресс, который может усиливать алопецию.
Для здоровья, роста и нормального питания волос необходим также ряд минеральных веществ, в частности железо, цинк, магний, кальций, фосфор, селен.
Как выбрать лучшие витамины для волос?
Витамины для волос можно получать из продуктов питания или принимать биологически активные добавки (БАД) к пище, в которых все вещества содержатся в легкоусвояемой форме. Какие из них нужны именно вам — зависит от вашей цели. Например, если вы хотите остановить выпадение, важно «разбудить» спящие волосяные фолликулы и обеспечить им полноценное питание. А если беспокоят ломкость и истончение — поддержать синтез коллагена и кератина с помощью витамина С.
Индивидуальную рекомендацию можно получить у специалиста — трихолога или дерматолога. Если вы предпочитаете сами сделать выбор, обратите внимание на поливитаминные или витаминно-минеральные БАДы. Они содержат сбалансированное сочетание ингредиентов с учетом их совместного действия. Вам не придется подбирать несколько отдельных продуктов и высчитывать нужные дозировки витаминов для волос — производители уже позаботились об этом.
Комплекс Elemax Shine содержит эффективную комбинацию витаминов и минералов, усиленную растительными экстрактами: листьев крапивы и травы хвоща. Дозировки ингредиентов не превышают верхнего допустимого уровня суточного потребления, что делает БАД абсолютно безопасным. Прием Shine помогает сократить выпадение и устранить ломкость волос, вернуть им жизненную силу и блеск, восстановить эластичность, а со временем — добиться нужной длины.
Как правильно принимать биологически активные добавки для волос?
БАДы могут выпускаться в различных формах, чаще всего это таблетки или капсулы. Принимайте их согласно инструкции. Обычно рекомендуется делать это дважды в день, чтобы обеспечить равномерное поступление питательных веществ в организм.
Некоторые ингредиенты добавок могут быть жирорастворимыми — например, витамины А и Е. Чтобы они лучше усваивались, принимайте их во время еды или сразу после приема пищи.
Прием добавок требует регулярности. Чтобы увидеть положительные изменения, нужно пить витамины минимум в течение месяца. Но с учетом жизненного цикла волос специалисты могут рекомендовать продлить прием до 3 месяцев, чтобы добиться полноценного результата — значительно улучшить состояние и внешний вид локонов.
Elemax Shine можно заказать по выгодной цене на маркетплейсах Ozon и Wildberries
Также БАД доступен в аптеках по всей России.
БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.