Солярий и витамин D
«Солнечный» витамин до сих пор полностью не изучен: благодаря исследованиям выявляется всё больше его полезных свойств для организма человека. О важности витамина D для костных тканей, мышц, иммунитета и сердечно-сосудистой системы известно уже давно. Сегодня учёные проверяют гипотезы о его влиянии на когнитивные функции (память, мышление), психические расстройства и даже аутоиммунные заболевания.
Витамин D вырабатывается в нашем организме, когда на кожу попадают солнечные лучи. Но ведь существует и «искусственное солнце» — солярий. Мы ходим в солярии за красивым загаром, но можно ли получить там заодно и витаминный заряд? Давайте разберёмся.
Ультрафиолетовое излучение включает несколько типов лучей, которые по-разному действуют на наш организм. Синтез витамина D происходит под влиянием средневолновых лучей UVB. Но в большинстве соляриев используются лампы UVA-излучения. Для загара они более практичны, так как под UVA-лучами кожа быстрее темнеет, а риск обгореть ниже.
Правда, перед походом в солярий стоит задуматься о цене такой красоты. UVA-излучение глубже других типов лучей проникает в кожу, повреждает клетки, а также волокна коллагена и эластина. В результате загорелая кожа раньше стареет и покрывается морщинами.
В современных аппаратах для соляриев используются лампы с разным соотношением UVA- и UVB-лучей, некоторые из них максимально приближены к природному солнечному свету. Поэтому можно предположить, что некоторое количество витамина D синтезируется, пока вы загораете. Но и здесь не всё так просто.
Даже естественный загар вреден для кожи, а искусственный приумножает этот вред. Излучение аппаратов в 8-10 раз более интенсивное, чем полуденное солнце. А это значит, что пропорционально увеличиваются и все негативные последствия для организма: вероятность ожогов, повреждение клеток ДНК, гиперпигментация и самое опасное — риск меланомы и других видов рака кожи.
В последние годы Всемирная организация здравоохранения выступает категорически против соляриев, а по уровню вреда для организма приравнивает их к курению. Учёные подсчитали, что у любителей искусственного загара, которые часто посещали солярии до 30 лет, риск развития меланомы, самого агрессивного типа рака кожи, возрастает на 75%. Причём болезнь может проявиться даже через десятки лет.
Кроме преждевременных морщин и повышения риска раковых заболеваний, посещения соляриев могут вызывать и менее серьёзные, но неприятные последствия, например, ожоги, воспаление глаз и катаракту. А ещё интенсивное УФ-излучение ослабляет иммунную защиту организма, и подхватить инфекцию становится легче.
Отказываться ли от привлекательного загара в любое время года — решать вам. Но за витамином D идти в солярий точно не стоит, есть более надёжные источники. Кстати, к самым безопасным из них относится приём биологически активных добавок к пище.
Зная о важности витамина D для здоровья, мы включили его в состав сразу нескольких комплексов Elemax. Вам остаётся только выбрать свой вариант:
- Elemax Anti-Age, с которым легче оставаться активным без оглядки на возраст,
- Elemax Harmony для поддержки нервной системы и хорошего самочувствия,
- Elemax Immunity — надёжный помощник иммунитета,
- Elemax Shine, способный преобразить вас не только внутренне, но и внешне.
БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.