Как стресс влияет на организм и чем могут помочь БАД?

Витамин B6, магний

Защита от стрессов и здоровый сон

КУПИТЬ MAGNESIUM B6 MAX

Что такое стресс?

Это неспецифическая реакция организма в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов — стрессоров. Ими могут быть как реальные ситуации в окружающем мире, так и внутренние переживания человека.

Удивительно, но влияние стресса на организм человека может быть как негативным, так и позитивным. Психологи даже выделяют два типа стрессовых состояний:

Эустресс — «полезный» для здоровья тип, который мобилизует наши силы и энергию, тренирует иммунную защиту и психику, помогает адаптироваться к новым условиям. Он часто бывает связан с положительными эмоциями: например, эустресс могут вызвать успешное завершение проекта или интенсивная тренировка.

Дистресс оказывает отрицательное влияние на организм. Он характеризуется напряжением, часто бывает длительным и сопровождается такими ощущениями, как страх, гнев, возмущение. Именно он подрывает здоровье, иммунную защиту и провоцирует развитие различных заболеваний.

Причины дистресса

Влияние на организм человека стрессовых факторов индивидуально. Некоторым людям достаточно мелочи, чтобы пережить дистресс. Другие обладают высокой стрессоустойчивостью. Она зависит от состояния физического и психического здоровья, характера личности, социального окружения, частоты и длительности воздействия стрессоров.

Среди распространенных причин дистресса можно назвать следующие:

• резкая смена образа жизни и окружения: переезд, развод, увольнение,


• материальные трудности,


• перегрузки на работе, переутомление,


• конфликты и сложные взаимоотношения с другими людьми,


• недостаток сна и отдыха, постоянное напряжение,


• неблагоприятный климат в регионе проживания,


• дефицит микронутриентов,


• длительные или хронические заболевания, травмы,


• страхи или другие продолжительные негативные эмоции,


• низкая самооценка, недовольство собственной жизнью.

Стадии стресса

• Стадия тревоги.
  
  В ответ на раздражители в мозг поступает «сигнал бедствия». Организм мобилизует все ресурсы, чтобы противостоять реальной или мнимой опасности. На биохимическом уровне это проявляется активной выработкой гормонов адреналина, норадреналина и кортизола, повышением давления, сердцебиения и уровня сахара в крови.


• Стадия адаптации.
  
  Тело сопротивляется тем изменениям, которые произошли на первом этапе. Парасимпатическая нервная система пытается нормализовать работу органов, чтобы сбалансированно расходовать ресурсы. В это время повышается резистентность, то есть устойчивость организма к стрессору, происходит постепенная адаптация и снижение напряжения.

Два первых этапа физиологичны и естественны для человека. Они складываются в острый стресс, после которого тело постепенно возвращается в привычное состояние. Но он может перейти в хронический, если воздействие стрессового фактора интенсивное и длительное — тогда наступает третий этап.

• Стадия истощения.
  
  Организм тратит много сил на борьбу со стрессором, поэтому его адаптивные способности ослабевают. Страдают в первую очередь нервная и иммунная системы, возникают соматические нарушения и психологические расстройства. Возрастает риск развития серьезных заболеваний.

Влияние стресса на организм

Продолжительное воздействие стрессоров оказывает многостороннее негативное влияние на организм человека.

• Влияние стресса на иммунную систему.
  
  Последние исследования показывают, что он может как усиливать, так и ослаблять защитный потенциал: острый повышает устойчивость к инфекциям, способствуя миграции иммунных клеток к очагам повреждения или воспаления в теле. Хронический, наоборот, подавляет активность NK- и Т-клеток иммунитета, что значительно повышает риск заболеваемости.


• Влияние стресса на здоровье сердца и сосудов.
  
  На стадии тревоги происходит выброс в кровь большого количества гормонов — адреналина, норадреналина и кортизола. Тело готовится к борьбе, поэтому естественная реакция — усилить кровоснабжение всех органов. Артериальное давление и частота сердечных сокращений резко повышаются. Если состояние не стабилизируется в короткие сроки, это провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, в частности гипертонии, повышает риск инфарктов и инсультов.


• Влияние на нервную систему.
  
  Острый вызывает гнев, напряжение, тревожность, раздражительность. Хронический же нарушает биоритмы, что приводит к проблемам со сном, и влечет за собой различные психические расстройства, например, панические атаки и депрессию.


• Влияние на опорно-двигательный аппарат.
  
  Даже если стрессовый фактор не реален, а существует только в нашем воображении, в ответ на него возникает напряжение всех мышц тела. Это повышает нагрузку на суставы, связки и сухожилия, вызывает быстрое утомление, мышечные и суставные боли.


• Влияние стресса на пищеварительную систему.
  
  На этапе тревоги концентрация сахара в крови резко поднимается, чтобы обеспечить дополнительный заряд энергии. Скачки сахара повышают риск развития диабета. Также могут возникать нарушения в работе слюнных желез и секреции желудочного сока, что вызывает пересыхание слизистых рта, тошноту и изжогу, может спровоцировать образование язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

Минералы и витамины против стресса

Какие витамины пить при стрессе?

• Витамины группы В используют для снятия стресса: поддерживают стабильную работу нервной системы, обеспечивают нормальное деление и рост нейронов, а также участвуют в синтезе нейромедиаторов, например, серотонина и дофамина, отвечающих за быструю адаптацию к стрессору, чувство радости и удовольствия. Особенно эффективны В1, В5 и В6, последний к тому же необходим для правильного усвоения магния.


• Витамин С необходим для выработки гормона кортизола надпочечниками, поэтому интенсивнее расходуется при всплеске кортизола. Но парадокс в том, что при нехватке витамина С организм пытается синтезировать еще больше кортизола, соответственно, стрессовые симптомы только нарастают. Прием витамина С оказывает положительное влияние на организм, так как помогает стабилизировать уровень гормона.


• Магний играет важную роль в биохимических процессах, в том числе в работе ЦНС. Многочисленные исследования установили прямую зависимость: недостаток магния может спровоцировать стрессовое состояние, а при тревожности и нервозности запасы магния быстро истощаются. Минерал участвует в регуляции гормонов, в том числе адреналина и кортизола, помогает бороться с нарушениями биоритмов и бессонницей, улучшает качество сна, способствует расслаблению мышц тела.


• Цинк и селен как мощные антиоксиданты, особенно в комплексе с витаминами от стресса, помогают справиться с его последствиями — активным образованием свободных радикалов, которые вызывают повреждение здоровых клеток и ослабление иммунной защиты.

Какие витамины от стресса купить в аптеке? Обычно выбор падает на комплексные биодобавки, но как выбрать лучшие БАДы от стресса?

БАДы против стресса

Elemax предлагает сбалансированные по составу БАДы от стресса и тревоги, которые позволяют снизить вероятность перехода острой стадии в хроническую, ослабить влияние на организм стрессоров и поддержать здоровье.

• БАД Elemax 5-HTP+ в качестве главного активного компонента содержит аминокислоту 5-гидрокситриптофан. Это предшественник серотонина, который часто называют «гормоном счастья». Влияние на организм серотонина заключается в регуляции поведения, циклов сна и бодрствования, аппетита. 5-гидрокситриптофан действует как натуральный антидепрессант. А усиливает его активность пиридоксин, который также входит в состав коплекса 5-HTP+.


• БАД Elemax Harmony — богатая комбинация витаминов, минералов, аминокислот и растительных экстрактов. Комплекс содержит магний, селен, витамины С и группы В, 5-гидрокситриптофан, то есть основные микронутриенты, способные к борьбе со стрессорами. Harmony помогает восполнить ресурсы организма, чтобы противостоять воздействию вредных факторов — как внутренних, так и внешних.


• БАД Elemax Magnesium B6 Max — эффективное сочетание магния и витамина В6 (пиридоксина). В синергии они обеспечивают оптимальную передачу нервных импульсов, нервно-мышечную координацию, а также защищают клетки от чрезмерного возбуждения, ведущего к их гибели. Прием БАД от стресса позволяет нормализовать циклы сна и бодрствования, снизить тревожность и повысить работоспособность в течение дня.


• БАД Elemax Mind разработан для сохранения эмоционального равновесия. Глицин — тормозной нейромедиатор, который выделяется в головном и спинном мозге. Он способен снимать напряжение, облегчать засыпание, используется в комплексной терапии при неврозах и депрессиях. В составе Mind глицин сочетается с экстрактом гинкго билоба, известным как растительный нейропротектор.

БАДы от нервов и стресса Elemax — надежная поддержка организма в повседневной жизни. Купить БАДы можно в аптеках во всех регионах России, а также они представлены на маркетплейсах Ozon и Wildberries.

БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.