Как никогда не болеть?
Крепкое здоровье — совсем не везение, а естественное состояние человека. Природа подарила нам мощную систему защиты — иммунитет. Но нам не всегда удаётся избежать болезней. Можно обвинять в этом экологию или частые стрессы, вывод один: нам нужно осознанно стать помощниками собственного иммунитета.
Любую проблему легче предотвратить, чем решить. Чтобы никогда не болеть, нужно стремиться к профилактике болезней, то есть вести здоровый образ жизни. Как именно — вы наверняка знаете. Но давайте ещё раз вспомним основы — вдруг вы заметите то, что упускаете в будничной суете.
Режим дня
У каждого из нас есть обязанности в работе, семье и быту, которые влияют на наше расписание. И всё же не забывайте уделять время здоровому сну и отдыху (не только спокойному, но и активному). Приёмы пищи тоже включите в распорядок дня, чтобы не перекусывать на бегу, а есть не спеша и желательно в одно и то же время.
Физическая активность
Рекомендуемые ВОЗ 150-300 минут физической активности в неделю не только снижают риск заболеваний, но и помогают нам сохранять красивую фигуру и уверенность в себе, улучшают психоэмоциональное состояние. Люди, которые регулярно занимаются спортом, часто более продуктивны в умственной работе, меньше подвержены стрессам, умеют расслабляться и крепче спят.
Если физической активности в вашей жизни маловато, именно сейчас легче всего это исправить. Для начала включите в свои планы ежедневные пешие прогулки — весной от них одно удовольствие! А дальше пробуйте и ищите то, что подойдёт именно вам: скандинавская ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, танцы или треккинг — выбор не ограничен.
Отказ от вредных привычек
Самые частые из них — курение и злоупотребление алкоголем. Вредные привычки разрушают организм изнутри, подавляют иммунитет и становятся причиной многих болезней — прежде всего сердца, сосудов, лёгких, пищеварительной и нервной системы.
Конечно, побороть зависимость бывает нелегко. Но если вы настроены решительно, то точно справитесь. Проявите силу воли и заручитесь поддержкой близких, а в помощники возьмите комплекс биодобавок Elemax Freedom: его компоненты облегчат отказ от вредных привычек и ускорят очищение организма от последствий интоксикации.
Сбалансированное питание
Для работы всех органов и систем, в том числе иммунитета, нужен целый комплекс полезных веществ, большинство которых человек получает из пищи. Когда речь заходит о здоровом питании, прежде всего мы думаем о сочетании белков, жиров, углеводов и калориях. А вот о витаминах и минералах часто забываем.
В обычной жизни сложно питаться так, чтобы получать из еды все необходимые вещества. Одни продукты мы не любим или не привыкли есть, другие исключаем из рациона из-за аллергии, непереносимости или по личным убеждениям. К тому же витамины могут разрушаться при хранении и приготовлении пищи. Поэтому сегодня важным источником микронутриентов считаются биологически активные добавки.
Elemax создаёт комплексные продукты, которые содержат целый ряд активных ингредиентов. Состав сбалансирован, поэтому вам не нужно беспокоиться, как компоненты взаимодействуют друг с другом. Ведущие российские и европейские нутрициологи уже позаботились о том, чтобы биодобавки Elemax действовали эффективно и в то же время безопасно для организма.
Например, комплекс Elemax Immunity создан специально для поддержки иммунитета. Его компоненты способствуют очищению организма, нормальному обмену веществ, регенерации клеток, защите от последствий стрессов. Это отличный вклад в профилактику ОРВИ и других болезней.
Возьмите на заметку перечисленные принципы здорового образа жизни, чтобы не болеть, а в аптеку если и ходить, то не за лекарствами, а за комплексами Elemax.
БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.