Elemax
Официальный интернет-магазин биодобавок премиум-класса
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Каталог
Биодобавки
Красота
Иммунитет
Здоровая нервная система
Контроль веса
Память и внимание
Ежедневная поддержка организма
Баланс микрофлоры кишечника
Омега-3
Контакты
+ 7 (495) 146-69-60
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Избранное0
info@elemax.life
109012, г. Москва,
ул. Ильинка, дом.4,
антр. 1, эт., пом. 88-89, комн.4
  • Вконтакте
  • Telegram
  • Одноклассники
  • WhatsApp
  • Яндекс.Дзен
Каталог
  • Биодобавки
    • Красота
    • Иммунитет
    • Здоровая нервная система
    • Контроль веса
    • Память и внимание
    • Ежедневная поддержка организма
    • Баланс микрофлоры кишечника
    • Омега-3
Контакты
+  ЕЩЕ
    Elemax
    Войти
    Избранное 0
    Корзина 0
    + 7 (495) 146-69-60
    Заказать звонок
    Elemax
    Войти
    Избранное 0 Корзина 0
    Elemax
    Избранное 0 Корзина 0
    Телефоны
    + 7 (495) 146-69-60
    Заказать звонок
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Биодобавки
        • Назад
        • Биодобавки
        • Красота
        • Иммунитет
        • Здоровая нервная система
        • Контроль веса
        • Память и внимание
        • Ежедневная поддержка организма
        • Баланс микрофлоры кишечника
        • Омега-3
    • Контакты
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Избранное0
    • + 7 (495) 146-69-60
    Контактная информация
    109012, г. Москва,
    ул. Ильинка, дом.4,
    антр. 1, эт., пом. 88-89, комн.4
    info@elemax.life
    • Вконтакте
    • Telegram
    • Одноклассники
    • WhatsApp
    • Яндекс.Дзен

    Почему витаминов из пищи бывает недостаточно?

    Почему витаминов из пищи бывает недостаточно?
    25 января 2023 0:00

    Для правильного функционирования организма человека необходимо постоянное поступление разных питательных веществ, в том числе витаминов.

    Эти органические соединения не являются ни непосредственным источником энергии, как углеводы и жиры, ни основным строительным материалом, как белки. Тем не менее, не стоит допускать их дефицита: они нужны для поддержания всех биохимических и физиологических процессов в нашем организме: обмена веществ, синтеза ДНК, деления и роста клеток.

    Душевная и физическая гармония

    Полезные аминокислоты

    cбалансированный комплекс витаминов, липоевая кислота, бетаин

    Купить Harmony

    Важность уровня витаминов в организме


    О роли этих веществ для человека говорит даже их название: vita с латинского переводится как «жизнь». Основной их источник, как и минералов — продукты питания. Не только овощи и фрукты, как считают многие, но и мясо, молоко, яйца.

    При недостаточном поступлении с пищей одного или нескольких витаминов развивается дефицит — гиповитаминоз. Недостаток или отсутствие витаминов и минералов в пище человека приводят к сбоям в работе организма на клеточном уровне: к нарушениям пищеварения, водного баланса, метаболизма, работы иммунной, нервной и других систем. Человек плохо себя чувствует, быстро устает, не может выспаться, становится раздражительным и рассеянным.

    Сбалансированный рацион снижает риск гиповитаминоза. Но и у людей, которые на первый взгляд кажутся вполне здоровыми, на практике часто обнаруживают дефицит некоторых микроэлементов.


    Причины нехватки витаминов в организме человека:


    • Особенности рациона.

      В процессе эволюции энергозатраты человека сократились, поэтому и пищи мы стали употреблять значительно меньше по объему. Все необходимые организму вещества получить с питанием современному человеку сложно, и рацион должен быть разнообразным: включать мясо, молоко, зерновые и бобовые, свежие овощи и фрукты, жирную рыбу, орехи и семена. Но большинство людей отдают предпочтение привычным блюдам, а многое и вовсе исключают.

    • Диеты и различные ограничения рациона.

      Это как раз тот случай, когда мы добровольно отказываемся от некоторых продуктов и провоцируем дефицит питательных веществ. Например, источники витаминов группы В — хлеб и крупы, богатые углеводами — исключают в первую очередь, когда есть цель снизить вес. Но от недостатка в пище витаминов группы В страдают нервная система и мозг.

    • Обработка продуктов.

      Когда мы готовим, содержание витаминов в пище снижается под действием света, температуры, кислорода. Аскорбиновая кислота (С) теряется при чистке и нарезании овощей и фруктов от контакта с воздухом, а при варке картофеля «испаряется» почти полностью. В9 также разрушается при термообработке, а В12 — на свету. В полуфабрикатах и консервах полезных веществ практически не остается.

    • Низкая биодоступность витаминов, содержащихся в пище, при неправильном сочетании продуктов.

      Некоторые соединения мешают усвоению друг друга. D нежелательно сочетать с А и Е, В1 окисляется в присутствии В2, а комбинация В1 с В12 может вызвать аллергию.

    • Заболевания органов желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

      Они снижают всасываемость питательных веществ, поэтому даже при правильном питании в организме может возникать их недостаток.

    • Образ жизни и внешние факторы.

      Стрессы, плохая экология, вредные привычки и даже климат могут негативно влиять на усвояемость микроэлементов из пищи либо увеличивать их расход организмом. Потребность в микроэлементах может меняться в течение жизни: при интенсивных тренировках или умственных нагрузках, а нехватка витаминов и минералов у женщин часто возникает при беременности и грудном вскармливании.

    Каких витаминов не хватает?


    Vitamini

    Лучший способ определить дефицит — обратиться к специалисту и сдать необходимые анализы. Так вы узнаете точно, нехватку каких витаминов и минералов испытывает организм, а врач даст рекомендации, как устранить дефицит.

    Вы можете заметить и некоторые симптомы нехватки витаминов:

    • Онемение конечностей, нарушение чувства равновесия, припухлость или покраснение языка могут указывать на дефицит В12.

    • Образование язв в полости рта, а также изменения цвета кожи, волос и ногтей часто возникают при недостатке В9.

    • Здоровое зрение — «зона ответственности» ретинола (А). Вспомните об этом, если заметите сухость глаз или ухудшение зрения, особенно в темноте.

    • Частые простуды и кровоточивость десен — признаки нехватки витамина С в пище.

    • Дефицит рибофлавина (В2) приводит к воспалениям слизистых полости рта, покраснению глаз и «заедам» в уголках губ.

    • Зуд и шелушение кожи, проявления себореи — сигнал о недостатке В6.

    • Нехватка какого витамина приводит к целому ряду последствий? Это «солнечный» D: о его низком уровне говорят и боль в костях, и мышечная слабость, и частые перепады настроения, а также снижение иммунитета и аппетита.

    Дополнительное введение витаминов в продукты питания


    Это общепринятая во всем мире практика, направленная на борьбу с нехваткой витаминов и минералов в пище.

    В СССР еще более полувека назад осуществлялось обогащение продуктов питания: уже тогда в муку добавляли витамины В1, В2 и РР. Сегодня в большинстве стран выпускают йодированную соль и продукты, обогащаемые витаминами: макаронные и хлебобулочные изделия — группой В, маргарины — A, D и Е, сахара — Е и С.

    Но эти меры не решают проблему полностью. По данным Росстата, в рационе большинства россиян наблюдается нехватка витаминов А, Е, D и группы В, а также минералов: железа, йода, кальция, магния. Для каждого третьего взрослого характерен полигиповитаминоз — недостаток в организме 3 и более витаминов.

    Подойти к этому вопросу индивидуально и скорректировать рацион позволяет прием витаминно-минеральных комплексов. На рынке представлен широкий ассортимент таких продуктов в таблетках, капсулах и других формах.


    Как правильно выбрать витаминный комплекс?


    Большинство комплексов — это БАДы, а не лекарства. Купить их можно без рецепта, но лучше делать выбор на основании исследования крови и после консультации с врачом. Специалист поможет убедиться, что симптомы связаны не с каким-либо заболеванием.

    Почему даже при недостатке одного-двух микроэлементов обычно рекомендуется принимать комплексы?


    • Усвоение многих витаминов и их превращение в активную форму происходит только при участии «компаньонов», поэтому прием одного компонента может быть нецелесообразен. Например, низкий уровень В2 часто вызывает вторичный дефицит других витаминов группы В.

    • Некоторые вещества при совместном приеме усиливают действие друг друга — так действуют фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин (В12).

    • Комбинации более физиологичны — ведь с обычными продуктами питания мы тоже получаем сразу несколько микроэлементов.

    Биодобавки Elemax за счет сбалансированных формул позволяют быстро восполнить недостаток витаминов и минералов в пище. Elemax Harmony — комплекс, специально разработанный для обогащения повседневного рациона, восстановления энергии и улучшения общего состояния организма. Он содержит ряд витаминов (А, D3, С, группы В), недостаток которых характерен для питания жителей России. Состав усилен минералами, аминокислотами, антиоксидантами и полифенолами (растительными биоактивными соединениями). Благодаря уникальной формуле Elemax Harmony позволяет любому человеку качественно улучшить рацион без кардинальных изменений в питании.


    При выборе БАД важно обращать внимание на дозировки ингредиентов. Избыток может быть так же вреден, как недостаток. Например, цианокобаламин (В12) участвует в снабжении кислородом всех тканей, включая кожу. Его прием позволяет обрести свежий цвет лица, препятствует сухости кожи, укрепляет структуру волос и усиливает их рост. Но чрезмерные дозы В12, как показывают исследования, могут вызывать угревую сыпь. Добросовестные производители контролируют содержание действующих веществ, чтобы БАДы оставались безопасными.

    Elemax Shine — комплекс, предназначенный для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. На их состояние напрямую влияет недостаток в рационе микроэлементов. Формула Shine —комбинация витаминов (А, D3, Е, группы В) и минералов (кальция, цинка и кремния), усиленная растительными экстрактами. Каждый ингредиент имеет строго определенную концентрацию и не превышает верхний допустимый уровень суточного потребления. Благодаря этому прием Shine способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей без вреда для организма.


    Ознакомиться со всем ассортиментом БАДов Elemax вы можете на нашем сайте. Все продукты доступны в аптеках в любом регионе России, а также на онлайн-площадках Ozon и Wildberries.

    БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

    Товары
    Все 16
    Красота 7
    Иммунитет 8
    Здоровая нервная система 4
    Контроль веса 1
    Ежедневная поддержка организма 16
    Назад к списку
    • Советы покупателям 41
    Компания
    О компании
    Контакты
    Где купить
    Отзывы
    Покупателям
    Пользовательское соглашение
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Возврат / Гарантия на товар
    Политика конфиденциальности
    Оферта
    Блог
    Контакты
    + 7 (495) 146-69-60
    Заказать звонок
    info@elemax.life
    109012, г. Москва,
    ул. Ильинка, дом.4,
    антр. 1, эт., пом. 88-89, комн.4
    Подписаться на рассылку
    • Вконтакте
    • Telegram
    • Одноклассники
    • WhatsApp
    • Яндекс.Дзен
    2023 © Elemax - интернет-магазин
    Разработано в
    Разработано в Anidi.ru
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу